Треугольник наблюдателя "Остановись мгновенье" в течение дня (не менее 5 раз).
Что я думаю сейчас?
Что я при этом чувствую?
Что я делаю/какие действия совершаю?
Таким образом вам удастся проанализировать свои мысли/установки и понять, какие эмоции вызывают у вас эти мысли, какие действия в связи с этим вы совершаете.
Проанализируйте, какие эмоциии у вас преобладают в течение дня.
Как эти установки и эмоции, которые вы испытываете, помогают вам получать нужные результаты?
Как вы реагируете на настроение и действия других людей?
Ответы можно записывать в минутных кружочках или текстом. Обязательно ставьте хэштег #ответ3